31週目【ー1.2kg】


減量生活31週目(9月5日~9月11日)の記録です。



今週は

1.2kg減。


減量生活開始から216日目

ついに

目標の70kg

到達しました!!


上のグラフでは見えてないですが

今週はMAXで72.8kgまでいってます。

それでも

目標体重の70kgまであっさりいってしまいました。

今月いっぱいで達成するつもりでしたので意外です。


なんかあっさり目標達成してしまったので

目標を68kgに変更し

今日から減量生活【延長戦】に入ります。


体重の減らし方はわかりました。

延長戦では減らすよりも体重をキープする方法を知りたいので

目標の68kgまでの2kgは

10月末までの約1か月半かけて

ゆっくりゆっくり落としていきます。



~ダイエット生活お得情報その2~

先週の続きです。


セブンイレブンで行われている

nanacoで対象商品を5点以上購入すると惣菜か冷凍食品が貰えるという

このキャンペーンを上手にダイエット生活に取り込みます。


今日は絶対に体重を落としたいという日は

寒天ゼリーを4個

サラダチキンを1個買って

海鮮お好み焼きを貰ってください。

お好み焼きといえば

炭水化物ダイエット、糖質制限ダイエットののイメージですが

この海鮮お好み焼きは意外と大丈夫です。


 寒天ゼリー2個

 お好み焼き、寒天ゼリー1個

 サラダチキン、寒天ゼリー1個



このメニューに毎食サラダをつければ

1日の食事をキャンペーンの商品だけで済ます事が出来ます。

少し物足りないかも知れませんが

昨日は食べ過ぎたという日に試してみてください。