2週目【-2.1kg】


かわもとです。

減量生活2週目の記録です。



今週は

約2.1kg減


数字的にはとりあえず順調に見えますが

内容は微妙なところで体重が増えてしまった日が何日かありました。


晩御飯を食べた次の日は必ず体重が増加しますね。


さて今は晩御飯を抑えて昼ご飯をモリモリ食べるという生活ですが

今週は昼ご飯は糖質制限を意識した食事にしようと思います。


いろいろ調べてみるとカロリー制限よりも糖質制限のほうが効果があるような気がしてます。


この辺りはもっと詳しく勉強して実践していこうと思います!!


患者さんからマシュマロの差し入れを頂きました。

ありがとうございます!!